カウンセリングルームRe:write（りらいと）

特典1

心地よい関係を築けるようになる他者との快適な距離感発見シート（PDF）

特典2

現在地がわかるお悩み解決へのロードマップ（PDF）

※1　毎月５名の枠がすぐに埋まってしまうためお早めにお申し込みください

※2　全国オンライン（ZOOM）セッション

人生こんなはずじゃなかったと思っている貴方へこんなお悩みありませんか？

✅他人の評価ばかり気にしてしまう

✅自分の行動が間違っていないか、常に気になってしまう

✅物事の判断基準がいつも「親軸」で、親の不機嫌に敏感になってしまう

✅他人が叱られていると自分が叱られている感覚に襲われる

✅自分さえ我慢すればすべてうまくいくと考えがち

✅嫌われるのが怖くてNoと言えず、他人の仕事や面倒まで抱え込んでしまう

✅何か問題が起きた時、自分のせいだと思ってしまう

✅過去の後悔を常に引きずっている

✅他人の顔色や機嫌を常に伺ってしまい一瞬も心が休まる時間がない　

✅どんなに苦しくても「頑張らないと…」と自分に言い聞かせてしまう

一つ当てはまっているだけでもつらいですよね

このままなにもしないで放っておくと、心は静かに悲鳴を上げ始めます

・摂食障害や睡眠障害など身体の不調が出てくる

・人の目が怖くて外にでられなくなる

・アルコールや薬物等、何らかの依存症になってしまう

・人間関係が上手くいかず、仕事が長続きしない

・自分をこの世から抹消したくなる

そんな最悪の未来になってしまうかもしれません

でも、安心してください

解決するには
悩みを言葉にするだけで生きづらさの本当の原因がわかり
ここから人生を立て直す
愛着障害克服カウンセリングがあります

あなたと同じような体験を克服したカウンセラーにお話聞かせていただけませんか？

愛着障害克服カウンセリングを受けた後、あなたの未来はこう変わります

✅自分の基準で人生を選び、納得感を持って生きられる

✅自分と他人を切り離し、何でも自分のせいにしなくなる

✅「がんばる自分」も「できない自分」も丸ごと愛せるようになる

✅嫌われる恐怖がなくなり、対等で心地よい人間関係が築けるようになる

✅他人の言動に振り回されず、未来に希望を持って堂々と進めるようになる

実際にカウンセリングを受けたお客様の声を聴いてみて下さい

【お客様の声】

お悩みがありお辛いご様子でしたが、心の内を丁寧にお話しくださる中で、前向きなお気持ちをしっかりお持ちの方だと感じました。

少しでも気持ちが楽になり、ご自身らしく前に進んでいけるよう、今後に向けたご提案をさせていただきました。

初回は、「相談していいのか」という遠慮や不安が強く、ご自身の気持ちを言葉にすることにも戸惑いが感じられました。

回を重ねる中で、少しずつ安心して話せるようになり、ご自身の気持ちに目を向けられるようになっていかれました。

「どう見られるか」ではなく「自分がどう感じているか」を大切にできるようになったことが、自然な変化につながっていったように感じます。

これからも無理のないペースで、ご自身らしさを大切にしていけるようサポートできたらと思います。

「自分を責める毎日」から「穏やかに人と関われる私」へ

これまで私は、気づくと自分の思いや考えを長く話しすぎてしまい、
あとから「またやってしまった」と自己嫌悪になることの繰り返しでした。

カウンセリングを受け始めた頃も、
「自分は面倒な人間なのではないか」
「この年齢で本当に変われるのだろうか」と、不安な気持ちが強くありました。

ですが回を重ねる中で、
自分がどういうときに強く言ってしまうのか、
どんな気持ちがその奥にあるのかを、少しずつ理解できるようになりました。

そして、「伝え方」を意識することで、
同じ内容でも相手との関係が穏やかに保てることを実感しました。

今では、職場でのやり取りの中でも、
一度立ち止まって言葉を選ぶ余裕が生まれ、
以前のように感情のまま強く出てしまうことが大きく減りました。

周囲との関係も少しずつ柔らかくなり、
仕事の時間が以前よりずっと過ごしやすく感じられています。

何より大きかったのは、
「変わらなければいけない」と自分を責めるのではなく、
「なぜそうなるのか」を理解しようとできるようになったことです。

そのことで、自分に対する見方が少しずつ変わり、
以前よりも穏やかな気持ちで日々を過ごせるようになりました。

今は、「もっと楽に人と関われる自分になりたい」と、
前向きな気持ちでこれからを考えられています。

あのとき一歩踏み出して、本当によかったと感じています。

初回は「変わりたい」という思いと「変われるのか」という不安の間で揺れていらっしゃいました。

回を重ねる中で、ご自身の気持ちや反応を丁寧に見つめ、伝え方を実践されていくことで、少しずつ変化につながっていかれました。

特に職場での関わり方に変化が見られたことは、大きな一歩だと感じています。

無理に変わろうとするのではなく、理解を深めながら自然に変化されていったことが、とても印象的でした。

これからも、ご自身に合ったペースで進んでいけるようサポートさせていただけたらと思います。

カウンセラー紹介

はじめまして。

ここから人生を立て直す。愛着障害克服カウンセラーの円ひかりです。

幼少期から「自分のことは自分でしなければならない」という思い込みを抱え、人間関係や生きづらさに悩みながら成長しました。
結婚後は、障害のある子を含めた4人の子育てDV、離婚、経済的困難、病気など数々の困難を経験。
その中で心理学や福祉を学び、自らの心と向き合い続けてきました。
通信制大学で心理学を専攻し認定心理士を取得。
その後、介護福祉士・社会福祉士の国家資格を取得しました。
老人デイサービスの生活相談員として8年間、ご本人やご家族の相談支援に携わりました。
また、自身も多くのカウンセラーや支援者に支えられ、助けを求めることの大切さを学びました。
現在は愛着障害や生きづらさに悩む方々に寄り添うカウンセラーとして活動しています。
「どんな事にも感謝、いつでも笑顔」を信条に、一人ひとりの心が少しでも軽くなるお手伝いをしています。
夢は『世界中に笑顔の花を咲かせること』です。
どうぞお気軽にご相談ください。

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よくあるご質問　Q＆A

Q. 愛着障害かどうかわからないのですが、相談できますか？

A.もちろんです。

「人に頼るのが苦手」「いつも不安になる」「人間関係が続かない」「自分を責めてしまう」など、生きづらさを感じている方であればご相談いただけます。

愛着障害という診断名がついている必要はありません。

Q. どんな人が対象ですか？

A.例えば、大人の女性で

• 人に頼ることが苦手
• 頑張りすぎてしまう
• 人間関係に疲れやすい
• 自己否定が強い
• 親との関係に傷ついた経験がある
• 生きづらさの原因を知りたい

このようなお悩みをお持ちの方を対象としています。

Q. 話がうまくまとまらないのですが大丈夫ですか？

A.大丈夫です。

カウンセリングでは、きれいに話す必要はありません。

「何がつらいのか自分でもよくわからない」
「うまく言葉にできない」

そんな状態から一緒に整理していきます。

Q. 1回で変わりますか？

A.長年抱えてきた悩みが1回で完全に解決することは難しいかもしれません。

ただ、自分の苦しさの原因が見えてきたり、これまで気づかなかったパターンに気づけたりすることで、心が軽くなる方は多くいらっしゃいます。

Q. カウンセリングでは何をするのですか？

A.まずは現在のお悩みや状況をお聞きします。

その上で、

• 生きづらさの背景
• 人間関係のパターン
• 愛着の課題
• 今後の回復の方向性

などを一緒に整理していきます。

Q. お試しカウンセリングを受けたら継続しなければなりませんか？

A.いいえ。

お試しカウンセリングは、「このカウンセラーと話しやすそうか」「自分に合いそうか」を確認していただくための時間でもあります。

継続を無理におすすめすることはありませんので、ご安心ください。

Q. 「こんなことで相談していいのかな」と迷っています

A.そう感じながら申し込まれる方は少なくありません。

むしろ、ずっと一人で抱えてきた方ほど、そのように感じることがあります。

相談するほどではないと思う悩みでも、あなたにとって苦しいものであれば、十分相談する理由になります。

Q. 人に頼るのが苦手なのですが、それでも大丈夫ですか？

A.もちろん大丈夫です。

愛着の問題を抱えている方の多くは、「自分で何とかしなければならない」と頑張り続けてきた経験があります。

そのため、カウンセリングを申し込むこと自体に勇気が必要な場合も少なくありません。

無理に頼れるようになろうとする必要はありません。まずは安心して話せる関係を少しずつ築いていくことから始めていきます。

Q. 何年も同じ悩みを繰り返しています。それでも変われますか？

A.はい。変わる可能性は十分にあります。

長年続いている悩みには、その人なりの理由があります。

単に意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。

これまで繰り返してきたパターンや心の仕組みを理解することで、新しい選択ができるようになっていきます。

変化は一歩ずつですが、その積み重ねが人生を大きく変えていくこともあります。

Q. カウンセリングを受けること自体に罪悪感があります。

A.そのようなお気持ちを持たれる方も少なくありません。

「もっと大変な人がいるのに」「これくらい我慢しなければ」と自分の苦しさを後回しにしてきた方も多くいらっしゃいます。

ですが、つらさに大小の優劣はありません。

あなたが苦しいと感じているのであれば、その気持ちは大切に扱われる価値があります。

安心してご相談ください。

Q. 話したくないことも話さなくてはいけませんか？

A.いいえ。

話したくないことを無理に話す必要はありません。

カウンセリングは、ご自身が安心できるペースで進めていくものです。

話せることから少しずつお聞きしますので、「まだ話したくない」と感じることは、そのままにしていただいて大丈夫です。

Q. こんな年齢からでも人生を立て直せますか？

A.はい。これまで６０代の方もうけられました。

人生をやり直すことはできなくても、これからの人生をより生きやすくしていくことは、何歳からでも可能です。

愛着の問題は、年齢よりも「自分を理解しようとすること」から変化が始まります。

過去を消すことはできませんが、過去との向き合い方や、自分との付き合い方を変えていくことはできます。

これから先の人生を、自分らしく歩んでいくためのお手伝いができればと思っています。

ここまでお読みいただきありがとうございます。